기립성저혈압2 어지러움 원인 (혈류장애, 이석증과 뇌졸증비교, 기립성 저혈압) 실제로 저도 4년 전부터 운동 중 어지러움을 겪었는데 당시에는 대수롭지 않게 여겼습니다. 하지만 증상이 반복되자 혹시 뇌에 문제가 있는 건 아닌가 하는 두려움이 커졌습니다. 신경외과에서 경동맥초음파와 뇌혈류검사까지 받았지만 아무 이상이 없다는 결과를 듣은 후에는 어지러움의 원인이 생각보다 다양하다는 사실을 알게 되었습니다. 제 경험상 대부분의 어지러움은 심각한 질병이 아니며 생활습관과 더 관련이 깊습니다.1. 뇌혈류장애로 인한 어지러움뇌혈류장애는 어지럼증의 원인 중 하나로 의심해 볼 수 있습니다. 뇌혈류장애는 머리로 올라가는 혈액의 흐름이 원활하지 않아 뇌에 산소 공급이 부족해지는 상태를 말합니다. 간단한 자가진단이 가능한데, 의자에 똑바로 앉아 고개를 45도 뒤로 젖힌 후 목을 옆으로 돌려 30초간 유.. 2026. 3. 11. 뒤꿈치 들기 운동 (종아리 근육, 올바른자세, 당뇨 예방) 저는 중년 나이 들어서 근육이 줄어드는 게 걱정됐어요. 특히 허리 통증이랑 기립성 저혈압 때문에 고생했는데, 심지어 가슴이 답답한 증상까지 왔죠. 그러다 3년 전에 뒤꿈치 들키라는 운동 하나만 꾸준히 해보기로 했습니다. 처음엔 별 효과 없을 거 같아서 반신반의했지만, 지금은 하루에 300회 넘게 해도 괜찮아요. 장비 없이 사무실에서 해도 되니까 편하더라고요. 이 운동이 종아리 근육을 강화시켜 혈액을 잘 돌아가게 하여 심혈관 및 기립근 강화에 좋은지. 제 경험으로 좀 말씀드릴게요.1. 종아리 근육이 혈액순환의 핵심인 이유종아리가 왜 제2의 심장일까요? 심장에서 뿜어낸 혈액은 중력을 따라 발끝까지 쉽게 내려갑니다. 문제는 되돌아올 때입니다. 하체에 고인 혈액을 다시 심장으로 밀어 올려야 하는데, 이때 종아리.. 2026. 2. 26. 이전 1 다음
