고유감각1 한 발로 10초 못 버티면 사망률 2배? '한 발 서기'의 놀라운 진실" (균형감각, 단계별 운동, 수명 예측) 저는 헬스장에서 운동을 시작하기 전 한 발로 서는 동작을 3년 넘게 하고 있는데 시작한 지 3개월 정도 되었을 때 자세가 제대로 하고 있는 건지 확신이 없었습니다. 별다른 효과가 없었던 것이었죠. 그런데 어느 날 거울 앞에서 해보다가 골반이 한쪽으로 뚝 떨어져 있는 걸 발견하고 나서야, 제가 꽤 오래 잘못된 자세로 운동해 왔다는 걸 깨달았습니다. 단순해 보이는 이 동작 하나라도 제대로 해야 효과를 볼 수 있고, 그만큼 제대로 하면 얻을 수 있는 것도 많다는 이야기를 오늘 해보려 합니다.1. 균형감각이 수명을 예측한다는 게 사실일까한 발로 10초를 버티지 못한 사람은 버틴 사람에 비해 향후 10년 동안 사망할 확률이 2배에 달한다는 연구 결과가 있습니다(출처: British Journal of Sports.. 2026. 4. 21. 이전 1 다음
