혈액순환3 맨발걷기 효과 (접지이론, 활성산소 제거, 실천방법) 맨발로 땅을 밟는 순간, 몸의 전압이 0이 됩니다. 저도 처음엔 믿기 어려웠습니다. 하지만 2년 전 가족의 권유로 시작한 맨발 걷기를 통해 직접 경험한 변화들은 단순한 기분 탓으로 치부할 수 없을 만큼 명확했습니다. 그동안 약으로도 잘 낫지 않던 허리통증이 호전되고, 10년 넘게 괴롭히던 무좀이 사라졌으며, 잠을 설치던 날들이 거짓말처럼 줄어들었습니다.1. 접지이론으로 본 맨발 걷기의 과학적 원리맨발 걷기의 핵심은 '어싱(Earthing)' 또는 '그 라운딩(Grounding)'이라 불리는 접지 현상에 있습니다. 여기서 접지란 전기 회로에서 과도한 전하를 땅으로 흘려보내는 원리를 의미하는데, 우리 몸에서도 똑같은 현상이 일어납니다(출처: 한국전기연구원).2010년 미국의 전기 기술자 클린트 오버와 심장 .. 2026. 3. 7. 혈관 청소의 진실 (혈관 기능, 혈액 역활, 실천 방법) "일주일 만에 막힌 혈관이 뻥 뚫린다"는 광고를 보신 적 있으신가요? 저 역시 15년 전 갑작스러운 가슴 통증으로 병원을 찾았을 때, 이런 자극적인 문구에 혹할 뻔했습니다. 하지만 의학적 사실은 명확합니다. 칼슘이 뭉쳐 딱딱하게 굳은 플라크(plaque)를 단기간에 물리적으로 제거하는 방법은 현대 의학에 존재하지 않습니다. 그렇다면 일주일 만에 증상이 사라졌다는 수많은 사례는 거짓일까요? 오히려 그 반대입니다. 혈관의 구조적 변화가 아닌 기능적 회복, 바로 이것이 우리가 놓치고 있던 진짜 해답입니다.1. 혈관 내 기능변화 가 중요한 이유많은 분들이 혈관 질환을 배관에 찌꺼기가 낀 것처럼 단순하게 생각하시는데, 실제로는 전혀 다릅니다. 동맥경화반(atherosclerotic plaque)은 수십 년에 걸쳐.. 2026. 3. 6. 뒤꿈치 들기 운동 (종아리 근육, 올바른자세, 당뇨 예방) 저는 중년 나이 들어서 근육이 줄어드는 게 걱정됐어요. 특히 허리 통증이랑 기립성 저혈압 때문에 고생했는데, 심지어 가슴이 답답한 증상까지 왔죠. 그러다 3년 전에 뒤꿈치 들키라는 운동 하나만 꾸준히 해보기로 했습니다. 처음엔 별 효과 없을 거 같아서 반신반의했지만, 지금은 하루에 300회 넘게 해도 괜찮아요. 장비 없이 사무실에서 해도 되니까 편하더라고요. 이 운동이 종아리 근육을 강화시켜 혈액을 잘 돌아가게 하여 심혈관 및 기립근 강화에 좋은지. 제 경험으로 좀 말씀드릴게요.1. 종아리 근육이 혈액순환의 핵심인 이유종아리가 왜 제2의 심장일까요? 심장에서 뿜어낸 혈액은 중력을 따라 발끝까지 쉽게 내려갑니다. 문제는 되돌아올 때입니다. 하체에 고인 혈액을 다시 심장으로 밀어 올려야 하는데, 이때 종아리.. 2026. 2. 26. 이전 1 다음
