요추 전만1 척추전방전위증 환자가 추천하는 질환별 수면자세 (척추의 정렬, 질환별 자세, 올바른 실천법) 몇 년 전부터 아침마다 허리가 뻣뻣해서 침대에서 일어나는 일이 종종 있었습니다. 척추전방전위증 진단을 받은 뒤로는 자는 동안 자세가 곧 치료라는 말을 듣고 그때부터 수면 자세를 하나씩 바꿔봤습니다. 어떤 자세로 자면 아침에 일어날 때 편안했고 또 어떤 자세는 기상 시 허리 통증이 생기는 체험을 했습니다. 저의 경험에 의한 수면자세를 공유하고자 합니다.1. 똑바로 자는 것 vs 옆으로 자는 것, 척추의 정렬유튜브나 건강 콘텐츠를 보다 보면 정반대 주장을 만나게 됩니다. 왼쪽으로 자야만 뇌 노폐물이 빠진다, 나이 들면 오른쪽으로 자야 한다, 바로 누우면 치매가 생긴다는 이야기도 있고요. 저도 처음엔 헷갈려서 이 영상 저 영상 번갈아 보다가 더 혼란스러워진 적이 있습니다.결론부터 말하면, 특별한 질환이 없는 .. 2026. 4. 25. 이전 1 다음
