항산화1 단순 노화인가,위험한 노쇠인가? 저속 노화 핵심습관 ( 근력운동, 식습관, 뇌 건강) 제가 직접 느낀 건 이겁니다. 40대까지는 전날 무리해도 다음 날 멀쩡했는데, 어느 순간부터 그게 안 됐습니다. 어깨를 살짝 삐끗했는데 한 달이 넘도록 낫지 않고, 소화가 안 되고, 피로가 쌓이기 시작했습니다. 그 신호들을 무시하다가 결국 60대 초반에 건강이 본격적으로 흔들렸습니다. 노화 자체를 막을 수는 없지만, 노쇠로 넘어가는 속도를 늦추는 것, 그것이 저속노화의 진짜 목표입니다.노화와 노쇠는 비슷해 보이지만 전혀 다른 개념입니다. 노화(aging)란 시간이 흐르면서 신체 기능이 서서히 저하되는 자연적인 과정을 말합니다. 반면 쉽게 말해 혼자서 일어서거나 걸을 수 없게 되는 상태로, 삶의 질이 급격히 떨어지는 시점인 노쇠(frailty)는 기능 저하가 일정 수준을 넘어 일상적인 활동 자체가 어려워진.. 2026. 4. 20. 이전 1 다음
