전신타격운동1 온몸 두드리기 운동 (경락순환, 림프자극, 면역력향상) 20년 전 한의원에서 "맥이 너무 약하고 혈이 다 막혀 있다"는 진단을 받았던 제가 지금은 감기 한 번 걸리지 않는 체질로 바뀌었습니다. 비결은 단순했습니다. 매일 아침, 저녁으로 온몸을 두드리는 것이었죠. 일반적으로 운동이라고 하면 땀을 흘리고 근육을 쓰는 격렬한 활동을 떠올리지만, 제 경험상 손바닥으로 몸을 두드리는 단순한 동작만으로도 놀라운 변화를 만들 수 있었습니다.1. 경락순환과 온몸 두드리기의 원리우리 몸에는 12개의 경락(經絡)과 360개의 혈자리가 분포되어 있습니다. 여기서 경락이란 기(氣)가 흐르는 통로를 의미하며, 혈자리는 그 기운이 집중적으로 모이는 지점입니다(출처: 대한한의사협회). 쉽게 말해 경락은 도로이고 혈자리는 정거장인 셈이죠.온몸 두드리기는 이 경락의 흐름 방향을 따라 신체.. 2026. 3. 24. 이전 1 다음
