자율신경실조증1 목 통증을 개선하는 도리도리 운동 3가지 공식(뇌척수액 순환,목디스크 이완,척수파동) 저는 어느 날 아침에 눈을 떠 침대 밖으로 몸을 일으키는 찰나, 뒷목이 뻐근하고 머릿속이 멍해지는 느낌을 경험하고는 무척 당황했던 경험이 있었습니다. 원인을 곰곰이 생각을 해보니 저의 잘못된 생활 습관이 이유인 것을 깨달았습니다. 그것은 하루 종일 컴퓨터 모니터를 들여다보며 업무에 몰두하다 보니, 어느덧 목과 어깨 주변 근육이 돌처럼 딱딱하게 굳어 손으로 아무리 주물러도 통증이 씻기지 않고 있었습니다. 일반적으로 목 주변 통증에는 스트레칭이나 뜨거운 찜질이 유일한 해법이라 알려져 있지만, 제가 수년간 꾸준히 실천하고 있는 방법은 다릅니다. 수시로 고개의 힘을 완전히 빼고 좌우로 가볍게 흔들어주는 이른바 '도리도리 운동'으로 전두엽을 깨우고 경추의 압박을 해소하는 저만의 방법으로 통증을 개선하였습니다... 2026. 6. 1. 이전 1 다음
