단전호흡1 혈액을 깨끗하게 만드는 올바른 호흡의 과학(혈액순환, 복식호흡, 단전호흡) 저는 나이가 들어서 수면의 질이 안 좋아지는 날이 많았는데 그때마다 다음날 피로감을 많이 들었습니다. 그걸 개선하기 위해 잠들기 전 단전호흡을 시작했고, 일주일도 안 됐을 때, 아침에 일어나는 느낌이 달라졌어요. 뭔가 거창한 걸 한 것도 아닌데, 숨 쉬는 방식 하나 바꿨을 뿐인데 피로감이 줄고, 머리가 머리가 맑은 체험을 했습니다. 그때부터 호흡에 대해 제대로 파고들기 시작했습니다. 그 방법을 공유하고자 합니다.1. 호흡이 혈액을 바꾼다는 말, 믿어지십니까처음에는 반신반의했습니다. "숨만 잘 쉬어도 혈액이 깨끗해진다"는 말이 너무 단순하게 들렸거든요. 그런데 생리학적으로 따져보면 틀린 말이 아닙니다.우리 몸은 하루에 약 2만 회 숨을 쉽니다. 그 숨을 통해 들어온 산소는 적혈구에 실려 온몸을 돌고,.. 2026. 4. 22. 이전 1 다음
